کد خبر: ۲۵۱۰۴۳

تاریخ انتشار کردن: یکشنبه ۱۲ آذر ۱۴۰۲ – ۱۶:۲۳

به نقل از بهداشت نیوز، کلسترول یک ماده چرب است که نقش مهمی در کارکرد‌های جسمانی گوناگون ایفا می‌کند، اما سطوح بالای این ماده، به اختصاصی کلسترول بد (LDL)، می‌تواند با راه اندازی پلاک شریانی به بیماری قلبی پشتیبانی کند.

اگر کلسترول بالایی دارید نوشیدنی‌های خاصی وجود دارند که می‌توانند به افت شدید آن پشتیبانی کنند. این نوشیدنی‌ها با منفعت گیری از مواد اولیه تهیه خواهد شد و می‌توان آن‌ها را با معده خالی و حتی به طور ناشتا نیز صرف کرد.

در این قسمت از این نوشته به فهرستی از این نوشیدنی‌ها اشاره می‌کنیم که بد نیست آن‌ها را امتحان کنید.

زنجبیل و آب لیمو

نوشیدن یک لیوان آب ولرم مخلوط شده با آب لیمو به همراه یک قاشق آب زنجبیل در صبح ناشتا سطح کلسترول بدن را تحت کنترل نگه می‌دارد. خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی حاضر در زنجبیل به نگه داری سطح کلسترول پشتیبانی می‌کند.

شیر زردچوبه

نوشیدن یک لیوان شیر گرم مخلوط شده با پودر زردچوبه در صبح با معده خالی (ناشتا)، کلسترول را تحت کنترل نگه می‌دارد.

عسل و آب سیر

مخلوط کردن سه حبه رنده شده یا پودر شده سیر و یک قاشق عسل در یک لیوان آب ولرم و نوشیدن آن در صبح با معده خالی کلسترول بالا را افت می‌دهد.

آب انگور

آب انگور سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است و نوشیدن آن در صبح با معده خالی نه تنها به افت کلسترول پشتیبانی می‌کند بلکه قلب را نیز سالم نگه می‌دارد.

آب گوجه فرنگی

آب گوجه فرنگی سرشار از فیبر، نیاسین و لیکوپن است که به کنترل مقدار کلسترول در بدن پشتیبانی می‌کند. به این علت، آن را حتما بنوشید.

چای سبز

چای سبز حاوی آنتی اکسیدان‌ها و کاتچین‌ها است و به کنترل مقدار کلسترول در بدن پشتیبانی می‌کند. چای سبز این چنین وزن را افت می‌دهد. به این علت، اعتیاد به چای معمولی را کنار بگذارید و چای سبز را بخشی از زندگی خود قرار دهید (کاتچین متعلق به گروه پلی فنل‌ها و آکسی توسین‌ها است.

کاتچین در واقع یک فنل دارای خواص آنتی اکسیدانی است و نه تنها علتکاهش کلسترول بد می‌بشود بلکه علتافزایش سطح کلسترول خوب (HDL) در بدن نیز می‌بشود).

منبع: همشهری آنلاین