کد خبر: ۲۵۱۶۰۲

تاریخ انتشار کردن: یکشنبه ۱۹ آذر ۱۴۰۲ – ۲۲:۴۱

به نقل از بهداشت نیوز اختلال بیش فعالی یا «ADHD»، یکی از اختلال‌های شایع است که مبتلایانش را دچار افتتمرکز می‌کند و خود را با بیش‌ازاندازه فعال بودنشان مشخص می کند. یقیناً، ADHD برچسبی نیست که بتوانید روی هر کودک پرجنب‌وجوش بچسبانیدش و مسئله‌ی مهم‌تر آنکه اختلالی هم نیست که تنها کودکان را دچار کند.

بازدید‌ها مشخص می کند که نزدیک به پنج درصد بزرگ‌سالان هم با این مشکل دچار می باشند اما ناآشنا بودنشان با این اختلال، علتمی‌بشود که کاری برای درمان آن نکنند. همین ناآشنایی با اختلال شایع بیش‌فعالی و افتتمرکز، بهانه‌ی ما برای نوشتن این نوشته شده است. احتمالا سپس از خواندن این نوشتار، بتوانید با دقت بیشتری به حالت خودتان و اطرافیانتان دقت کنید و در صورت نیازمند بودن به پشتیبانی متخصصان تا دیر نشده برای خلاص شدن از این مشکل کاری کنید.

از کودکی‌تان چه می‌دانید؟

هر بزرگ‌سالی که دچار ADHD است، از کودکی با این مشکل دچار بوده است؛ اما این عارضه در سال‌های کودکی‌اش تشخیص داده نشده و تلاشی برای درمان آن هم انجام نشده است.

حرف های می‌بشود که از بین کودکان مبتلا به این بیماری، ۶۰ درصدشان به‌موقع درمان نمی‌شوند و بیش‌فعالی و نقص دقت را تا بزرگ‌سالی با خود همراه خواهد داشت.

با دقت به بازدید‌های انجام شده، تفاوتی بین زنان و مردان از نظر آمار ابتلا به این مشکل وجود ندارد و هر دو گروه به یک اندازه در معرض خطر می باشند.

شما هم بیش‌فعالید؟

فکر اشتباهی که افراد در رابطه بیش‌فعالی دارند و آن را به معنی پرتحرک بودن می‌دانند، علتشده که تعداد بسیاری از افراد این مشکل را به‌موقع تشخیص ندهند.

درصورتی‌که شما زیاد تر این نشانه‌ها را دارید، باید به بیش‌فعال بودنتان شک کنید.

جهت‌یابی برایتان سخت است و هنگامی جستوجو یک آدرس می‌گردید زیاد گم می‌شوید؟

اطلاعات را سخت برای می‌آورید و زیاد فراموشکار هستید؟

تمرکز کردن برایتان سخت است و نمی‌توانید با تمرکز کامل کاری را در وقتی مختصر انجام دهید؟

نمی‌توانید کارهایتان را سازمان‌دهی کنید و به‌نظر زیاد‌ها آدم شلخته‌ای می‌رسید؟

کارها را به‌موقع همه نمی‌کنید؟

بی‌دقت هستید و به جزئیات دقت نمی‌کنید؟ به عبارت دیگر اهل ریزه‌کاری نیستید؟

از کارتان لذت نمی‌برید یا در محیط کارتان با مشکلات بسیاری درگیرید؟ زیاد‌ها فکر می‌کنند آدم ناسازگاری هستید و کار کردن با شما سخت است؟

اگر مشکلاتی ازاین‌دست در خانه، محل کار یا دانشگاه برایتان اختلال جدی تشکیل کرده، تنها با مراجعه به روان‌پزشک‌ها و درمان بیش‌فعالی و نقص توجهتان می‌توانید به عوارض ناشی از ADHD خاتمه دهید.

بازدید‌ها مشخص می کند بزرگ‌سالانی که به این اختلال دچار می باشند، زیاد تر با مشکلات زناشویی درگیرند و گمان دارد طلاق و ازدواج‌های متعدد را در کارنامه عاطفی‌شان ثبت کنند.

حالتان چطور است؟

آدم‌هایی که دچار ADHD می باشند، تنها از افتتمرکز و پرتحرکی رنج نمی‌برند.

آن‌ها با مشکلاتی از قبیل آنچه در ادامه می‌آوریم هم مواجه می باشند؛ اما فراموش نکنید که برای دچار بودن به این بیماری، نباید به همه مشکلاتی که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم دچار شده باشید.

هیچ‌یک از بیمارانی که دچار ADHD می باشند، دقیقاً همانند هم نیستند، بعد درصورتی‌که زیاد تر این مشکلات را در خود مشاهده کردید، در رابطه گمان ابتلا به عارضه‌ی بیش‌فعالی با متخصص مشورت کنید.

یادتان نرود که گرچه این اختلال در برخی موارد به مرور زمان بهبود نسبی اشکار می‌کند، اما در تعداد بسیاری موارد هم جز با درمان جدی زیر نظر متخصصان درمان نمی‌بشود؛

بعد اگر دچار این مشکلات هستید نگذارید زمان، حال خرابتان را خرابتر کند و هر چه سریعتر تصمیمی جدی برای حل مشکلتان بگیرید.

اضطراب

خستگی مزمن

همیشه دیر رسیدن و فراموش‌کاری

افسردگی

سختی تمرکز در زمان مطالعه

ناتوانی در کنترل خشم

مشکلات شغلی

تحریک پذیری و سریع از کوره در رفتن

پایین بودن عزت‌نفس

نوسانات خلقی

توانایی پایین در سازمان‌دهی امور گوناگون

به تعویق رساندن کارها

اعتیاد یا سوءمصرف مواد مخدر

چه باید کرد؟

خلاص شدن از اختلالی که سال‌ها به آن دچار بوده‌اید کار ساده‌ای نیست؛ اما بد نیست بدانید که متخصصان با این راه حلها می‌توانند به شما پشتیبانی کنند و توانتان را برای حل کردن مشکل بالا ببرند.

درمان شناختی- رفتاری

(Cognitive Behavioral Therapy) که در آن روان‌شناس روی تفکر و ناکارآمدی‌های شما کار می‌کند، به زیاد تر شدن اعتمادبه‌نفستان پشتیبانی کرده و توانتان برای عبور از بحران را بالاتر می‌برد.

آموزش آرام‌سازی و مدیریت استرس و انجام تمرین‌های اسایش‌قسمت می‌تواند اضطراب شما را افت دهد.

مشاوره شغلی به کم شدن چالش‌های شما

در محیط کار پشتیبانی می‌کند و راهکارهای مؤثری را برای افزایش سازگاری‌تان در محیط کار به شما معارفه می‌کند.

خانواده‌درمانی و وجود در جلسات به همراه اعضای خانواده‌تان، علتمی‌بشود که درمانگر از نشانه‌هایی که در کودکی‌تان وجود داشته و از دچار بودنتان به این مشکل حکایت می‌کند، باخبر بشود و تصمیم بهتری برای درمان مشکل شما بگیرد. یقین باشید دست خالی از این جلسات بیرون نمی‌آیید.

درمان‌های دارویی، علائم آزاردهنده‌ای را که مانع تمرکز کردنتان می‌بشود یا شما را مضطرب و تحریک‌پذیر می‌کند، از بین می‌برد.

منبع: همشهری