کد خبر: ۲۵۲۸۱۳

تاریخ انتشار کردن: شنبه ۰۹ دی ۱۴۰۲ – ۰۸:۱۸

به نقل از بهداشت نیوز، اگر شما زیاد تر از ۱۰۰ تار مو در طی روز از دست می‌دهد و این مشکل ادامه‌دار است، احتمالا دچار یک مشکل سلامتی جدی‌تر شده باشید. ریزش مو علل بسیاری دارد؛ هنگامی ریزش مو به طور ناگهانی اغاز می‌بشود، علت امکان پذیر بیماری، رژیم، داروها و یا بارداری باشد. درصورتی که ریزش مو به طور تدریجی باشد فرد امکان پذیر ریزش موی ارثی داشته باشد.

بنابر اظهار دفتر آموزش و ترقی سلامت وزارت بهداشت، رایج‌ترین علل علمی ریزش مو شامل موارد زیر است:

_ مصرف ناکافی پروتئین: به حرف های برخی متخصصان تغذیه، فقدان پروتئین یکی از مهم‌ترین دلایل ریزش و توقف رشد موها است. افتپروتئین حتی علتتحول رنگ موها می‌بشود. زنان باید حداقل ۴۶ گرم پروتئین در روز دریافت کنند. فراموش نکنید افتپروتئین در برنامه غذایی و یا فقط مصرف پروتئین‌های گیاهی همانند حبوبات و … که دارای پروتئینی با کیفیت مرغوب نیستند، (پروتئین‌های گیاهی دارای همه اسیدهای آمینه به قدر کافی نیستند) ریزش موها را به جستوجو خواهد داشت.

_ فقر آهن: برای گیاه خواران و یا افرادی که تلاش در محدود کردن مصرف گوشت دارند، فقر آهن یک دغدغه واقعی است؛ ضمن این که ریزش موها نیز در این افراد مشاهده می‌بشود. زنان بین سنین ۱۹ تا ۵۰ سال باید حداقل ۱۸ میلی گرم آهن در روز دریافت کنند و این مقدار در زنان بالای ۵۰ سال باید ۸ میلی‌گرم در روز باشد. در کنار محصولات حیوانی حاوی آهن، مصرف گیاهانی همانند کلم، سویا، اسفناج، عدس و کدو نباید فراموش بشود.

_ استرس شدید: یکی از پیامدهای موقتی استرس، ریزش مو است که یقیناً به حرف های برخی محققان با کنترل استرس، ریزش موها متوقف و رشد موها اغاز می‌بشود.

_ تغییرات هورمونی: تغییرات قابل دقت در سطح هورمون‌ها به اختصاصی در زنان می‌تواند جهت ریزش مو بشود. ریزش مو در زمان یائسگی و این چنین به جستوجو تولد نوزاد برای پایین افتادن سطح استروژن خون شایع است. هنگامی ریزش مو به علت پایین افتادن استروژن خون باشد این موقتی است و موها مجددا به حالت اول بازمی‌گردند. یک خانم در سن ۴۰ سالگی یا بالاتر نباید انتظار داشته باشد موهایش به اندازه سنین ۲۰ سالگی رشد کنند.

_ مشکلات تیروئید: تیروئید شما مسئول تنظیم توابع بدن همانند چرخه قاعدگی، ضربان قلب و دمای بدن است. هنگامی غده تیروئید کم کار باشد جهت افت شدت متابولیسم بدن، خشک، نازک و شکننده شدن موها شده و در نهایت علتریختن موها می‌شودد، از طرفی دیگر به علت کند شدن شدت متابولیسم بدن، رویش مجدد موها نیز با شدت کمتری روی می‌دهد که تدریجا علتخالی شدن تکه‌های گوناگون سر می‌بشود. از دلایل کم کاری غده تیروئید می‌توان به افتید، منگنز، سلنیوم، ویتامین C و دیگر مواد مغذی که غده تیروئید جهت فعالیت خود به آن‌ها احتیاج دارد اشاره کرد.

_ مصرف داروها: به نظر برخی محققان، برخی داروها از جمله داروهای سختی خون می‌توانند علتریزش مو شوند. یقیناً اگر از این داروها منفعت گیری می‌کنید و دچار ریزش مو هستید، نباید قبل از مشاوره با پزشک، عمل به قطع داروی مصرفی کنید.