کد خبر: ۲۶۶۸۸۳

تاریخ انتشار کردن: چهارشنبه ۲۴ مرداد ۱۴۰۳ – ۰۹:۰۰

به نقل از بهداشت نیوز، دکتر سید مهدی میرغضنفری، با اشاره به پیشنهاد های طب ایرانی به منظور نگه داری سلامت زائرین در سفر اربعین، او گفت: آفتاب زیاد و شدید، خصوصا برای گرم مزاجان می تواند تبدیل خشکی پوست سر، مو و مغز و بی خوابی و عصبی شدن و گرمازدگی و عطش غیرقابل بهبود و بی اشتهایی بشود، به این علت باید از لباس ‌های نخی و خنک و چتر برای جلوگیری از تابش مستقیم آفتاب منفعت گیری بشود.

معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل بر پیاده روی آهسته در ساعات اوج گرمای هوا، اصرار کرد و او گفت: مزاج خودمان را فراموش نکنیم و خود را در معرض غذاهای گوناگون با مزاج های متفاوت قرار ندهیم. امکان پذیر خلط صفرا که زیاد گرم است و با شدت جات و سرخ کرده ها و استرس و بی خوابی تحریک و تشکیل می بشود، بالا برود، به این علت از خوردن غذاهای سرخ کردنی و غذاهایی که ادویه های زیاد دارند یا تند و شور و شیرین می باشند، خودداری کنیم.

او همین طور گفت: این چنین از پرخوری و در هم خوری که تبدیل امتلاء یا پری بدن از خلط بلغم و دم و سنگینی و کرختی می بشود، پرهیز کنیم. غذاهای مانده و سخت هضم سنگین یا دارای عدس و بادمجان، نیز سودا را زیاد کرده که علتگرفتگی شدید عضلات و بی خوابی می بشود.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش افزود: پاشیدن مقداری پودر لیمو عمانی بر روی غذاها به علت طبع خنکی که دارد می تواند جلوی گرمازدگی را بگیرد.

نمک به همراه داشته باشید

معاون پژوهشی دانشکده علوم پزشکی دانشگاه علوم پزشکی ارتش پیشنهاد کرد: حتما مقداری نمک همراه داشته باشید، نمک جزو بهترین پاک کننده ها و میکروب کش ها است، مقداری قبل و سپس غذا بچشید یا در آب ریخته و دهان شویه و غرغره کنید.

دچار یبوست نشوید

دکتر میرغضنفری با اشاره به این که سفر به طور کلی علتبهم خوردن نظم بدن و ابتلا به یبوست می بشود، پیشنهاد کرد که مقداری برگه زردآلو و آلوبخارا که ملین های با طبع خنک می باشند به همراه داشته باشید.

خوراکی های طبع گرم، ممنوع

او همین طور گفت: به طور کلی از مصرف خوراکی های با طبع گرم همانند خرما پرهیز کرده و به جای آن از مویز یا بادام خام و یا آلبالو خشک منفعت گیری کنید.

دکتر میرغضنفری اظهار کرد: از خوردن چای غلیظ و قهوه پرهیز کرده و برای جلوگیری از تشنگی زیاد مقداری دانه های لعاب دار همانند دانه اسفرزه، تخم شربتی، تخم بالنگو را به آب اضافه کنید و بنوشید.

پیشگیری از آنفولانزا در سفر

وی با گفتن این که در این سفر گمان ابتلا به بیماری های ویروسی و آنفولانزا زیاد است، افزود: مقداری بابونه، آویشن و مرزن جوش که خاصیت ضد ویروسی و ضد التهابی دارند را همراه خود داشته باشید، شب ها مقداری از آنها را درون آب جوش ریخته و بخارات آن را استشمام کنید، این کار جهت پاکسازی و پیشگیری از ابتلا به این بیماری ‌ها می بشود.

معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل او گفت: برای داشتن خواب راحت، شب ها مقداری روغن بفشه درون بینی ریخته و یا پیشانی را با آن ماساژ دهید. این چنین برای پیشگیری از تاول پا، شب ها پاها را با روغن بادام یا زیتون ماساژ دهید. قرار دادن پاها در حنا قبل از سفر نیز می ‌تواند به پیشگیری از ترک خوردگی و تاول پا پشتیبانی کند.

میوه ها را پوست بگیرید

وی در آخر پیشنهاد کرد: برای پیشگیری از بیماری های گوارشی از خوردن سبزی خوردن و کاهو پرهیز کرده و میوه ها را به طور پوست کنده میل کنید.