کد خبر: ۲۷۸۰۱۴

تاریخ انتشار کردن: دوشنبه ۱۵ بهمن ۱۴۰۳ – ۰۵:۰۲

به نقل از بهداشت نیوز، به گمان زیاد در رابطه میکروبیوم روده و تاثییر آن بر سلامتی شنیده‌اید. جولیا کوپچینسکا یک میکروبیولوژیست که شیفتگی طویل زمان به میکروبیوم روده داشته است، با منفعت گیری از تحقیقات خود و دیگر افراد، یک ابزار عملی به وجود اورده است که هر فردی می‌تواند برای برسی سلامت خود از آن منفعت گیری کند و آن یک ماشین حساب امتیازدهی به میکروبیوم روده است.

به نقل از نیواطلس، او توضیح داده است: شیفتگی من به میکروبیوم روده انسان در طول تحصیلاتم در مقطع کارشناسی در میکروبیولوژی اغاز شد. هرچه زیاد تر یاد گرفتم، زیاد تر فهمید شدم که روده ما چه مقدار بر همه جنبه‌های سلامتی ما تاثییر می‌گذارد. این چنین علتشد زیاد تر به این فکر کنم که چطور عادات روزانه ما سلامت میکروبیوم ما را شکل می‌دهد.

من اغاز به تشکیل تغییرات کوچک در رژیم غذایی و سبک زندگی خود برای حمایتاز روده و سلامت کلی خود کردم. دیدن تغییرات مثبت در طول زمان به من انگیزه داد تا به دیگران پشتیبانی کنم تا مسئولیت سلامتی خود را نیز بر مسئولیت بگیرند. این اشتیاق تبدیل تحقیقات دکترای من شد، جایی که من بر گسترش استراتژی‌های تازه برای شناسایی و اراعه پروبیوتیک‌های مؤثر برای بهبود سلامت و رفاه تمرکز کردم.

منفعت گیری واقعی از سال‌ها مطالعه و آزمایش‌های شخصی او جایی به اوج خود رسید که ماشین‌حساب را تشکیل کرد و آن را برای افراد بسیاری در دسترس قرار داد.

او می‌گوید: اشکار است که علاقه بسیاری به این نوشته وجود دارد و یقیناً همه اطلاعات حاضر می‌تواند زیاد زیاد باشد. در حالی که نکات کلی در دسترس است، زیاد تر آنها برای فردی با پیشینه علمی زیاد مبهم یا سخت می باشند. اینجاست که ماشین‌حساب امتیاز میکروبیوم روده داخل می‌بشود. همانطور که از نام آن پیداست، این ابزار یک امتیاز اراعه می‌کند تا به طور کلی در رابطه مقدار مراعات برخی عادات دوستدار روده اطلاعاتی اراعه دهد. اما مهمتر از آن، تجزیه و تحلیل دقیق هر عادت را نیز اراعه می‌کند که شامل نمایان کردن آنچه به خوبی انجام می‌بشود، آنچه امکان پذیر از دست رفته باشد و آنچه می‌تواند بهبود یابد، است.

با دقت به گستردگی تحقیقات انتشار شده در دسترس، گسترش ماشین حساب آسان نیست. اما کوپچینسکا می‌خواهد به کاربران مطمعن دهد که این بر پایه شواهد علمی است.

او می‌گوید: ای کاش فرمولی وجود داشت که بتوانم از آن برای این ماشین حساب منفعت گیری کنم، اما مطابق معمول در رابطه این نوشته، اطلاعات بسیاری برای غربال کردن وجود داشت. با این حال، من اغاز به مشاهده الگوهای ثابت در مطالعات گوناگون کردم که به من پشتیبانی کرد یک سیستم امتیازدهی تشکیل کنم که به طور منطقی تاثییر هر عادت و مقدار تاثییر آن بر سلامت روده را رتبه‌بندی می‌کند. مطمئنا، این به خودی خود یک فرمول علمی نیست، اما مجموع آن بر پایه تحقیقات محکم است.

ماشین حساب امتیاز میکروبیوم روده در وب سایت Omni Calculator حاضر است. این یکی از صدها ماشین حساب رایگانی است که موضوعات متنوعی همانند زیست شناسی، امور مالی، ساخت و ساز، ریاضی، سلامت، محیط زیست و ورزش را پوشش می‌دهد. در سمت چپ ماشین‌حساب میکروبیوم، توضیحی ساده در رابطه این که میکروبیوم روده چیست و چه کار می‌کند، وجود دارد. بخشی در رابطه این که چطور عدم اعتدال بین باکتری‌های «خوب» و «بد» روده علتبیماری می‌بشود و این چنین بخشی در رابطه این که چطور انتخاب‌های سبک زندگی بر ترکیب میکروبیوم ما تاثییر می‌گذارد، وجود دارد.

منفعت گیری از ماشین حساب آسان است و کاربر را ترغیب می‌کند تا اطلاعات مربوط به این سبک زندگی خود را داخل کند تا در نهایت محاسبه امتیاز از ۱۰۰ نمره صورت بگیرد.

کوپچینسکا می‌گوید: مقصد دستیابی به یک امتیاز کامل نیست. ما انسان هستیم و بدنمان به قدر کافی انعطاف پذیر است تا نقص‌ها را کنترل کند. در عوض، این ابزار برای تشویق گسترش تدریجی عادات سالم‌تر طراحی شده است. عادت‌هایی که در طول زمان می‌توانند به طور قابل توجهی برای رفاه ما سودمند باشند. مقصد آن هدایت است، نه قضاوت، پشتیبانی به کاربران برای برداشتن قدم‌های معنادار و واقع بینانه به سمت سلامت بهتر روده و پیشگیری طویل زمان از بیماری.

حتی اگر با هیچ مشکل سلامتی خاصی سروکار ندارید، بهترین کاری که می‌توانید برای خود انجام دهید، این است که بر پیشگیری تمرکز کنید. این عادات کوچک و روزمره می باشند که به مرور زمان روی هم جمع خواهد شد و بر سلامت شما در سطح خرد تاثییر می‌گذارند. این عادت‌ها می‌توانند کم کم خطر ابتلا به بیماری‌های جدی همانند دیابت نوع ۲، سرطان یا آلزایمر را افزایش دهند که طبق معمول درمان آنها بعد از وقوع، چالش برانگیز است.

او امیدوار است که محاسبه‌گر امتیاز میکروبیوم روده به پزشکان سلامت و متخصصان تغذیه در اراعه مراقبت از بیمار پشتیبانی کند و توسط افرادی که می‌خواهند نقش فعالی در بهبود سلامت خود داشته باشند، منفعت گیری بشود.

کوپچینسکا می‌گوید: نیازی به تلاش برای تحول همه چیز به یکباره وجود ندارد، بعد دلواپس نباشید و تنها یک قدم بردارید. سپس از این که عادتی را با پیروزی تحول دادید، می‌توانید مجدد به ماشین حساب مراجعه کنید و مجدد تست کنید تا چالش سلامتی جدیدی را کشف کنید. واقع‌بین باشید، اما مثبت بمانید.