کد خبر: ۲۷۸۳۸۲

تاریخ انتشار کردن: شنبه ۲۰ بهمن ۱۴۰۳ – ۲۰:۲۶

به نقل از بهداشت نیوز تلاش برای افت وزن به غیر از سمت و سوی مربوط به سلامتی آن سویه‌ی فرد دیگر هم دارد، زیبایی یکی از همان مقاصدی هست که زیاد از افراد تلاش میکنند از هر مسیری به آن برسند، طوریکه بعضی اوقات احساسا می‌بشود تلاش برای لاغر شدن یا لاغز ماندن تبدیل به یک اپیدمی شده است، با این وجود هرکش انتخابی دارد یکی از مسیر رژیم گرفتن لاغر می‌بشود فرد دیگر هم از مسیر عمل های جراحی.

رژیم های لاغری هم خودش انواع مختلفی دارد، یکی از انواع آن که طرفداران بسیاری دارد رژیم فستینگ است، رژیمی که با روزه‌داری همراه است، یک ساعاتی از روز باید مصرف کالری را افت داد و یک ساعاتی برای مصرف انرژی هیچ محدودیتی وجود ندارد.

درهمین باره دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی به خبرآنلاین می‌گوید: «رژیم های فستینگ بر پایه تشکیل ساعات گرسنگی متناوب بدن را به سمت مصرف چربی ها به گفتن سوخت هدایت می‌کنند و این مصرف چربی ها تبدیل افت وزن میشود.»

او در جواب به این سوال که انواع رژیم‌ها فستینگ کدامند می‌گوید: «تا این مدت برای رژیم های فستینگ برنامه ثابتی وجود ندارد و چندین  نوع رژیم فستینگ وجود دارد، اما رایج ترین نوع آن رژیم ۱۶ به ۸ است، یعنی فرد ۸ ساعت برای خوردن غذا آزاد است و ۱۶ ساعت روزه‌داری دارد و یقیناً در این زمان زمان میتواند مایعات بدون کالری را مصرف کند. نوع دیگر رژیم ۲ به ۵ است به این مفهوم که فرد دو روز با رژیم سخت ۵۰۰ کیلو کالری سپری می‌کند و باقی روزهای هفته آزاد است. سومین نوع رایج رژیم‌های فستینگ رژیم‌های یک روز در بین است، یعنی فرد یک روز حالت روزه‌داری دارد و روز سپس برای مصرف غذا آزاد است.»

با این وجود به نظر میرسد برخی افراد نتوانند از این رژیم منفعت ببرند، هاشمی درمورد محدویتهای رژیم فستینگ میگوید: «تحمل ساعت گرسنگی طویل برای برخی از گروه ها خطرناک است، به این علت این افراد نباید از رژیم فستینگ پیروی کنند، افراد مبتلا به دیابت ، افرادی که سختی خون پایین دارند، افرادی که ورزش های سنگین انجام میدهند، افرادی که بیماری عرصه ای دارند و دارو مصرف میکنند، به خصوص داروهای ضد انعقادی، زنان باردار، زنانی که به کودکان خودشان شیر میدهند، افراد سالمند و کودکان و نوجوانان جزو گروه هایی می باشند که انجام رژیمهای فستینگ برای آن ها ممنوعیت دارد.»

یکی از موارد مورد دقت درمورد رژیم های افت وزن، برگشت پذیری آن است، یعنی افراد سپس از افت وزن مجدد دچار افزایش وزن خواهد شد، دکتر هاشمی درمورد این قضیه به خبرآنلاین می‌گوید: «مراجع آکادمیک از رژیم فستینگ به گفتن یک رژیم استاندارد حمایتنمیکنند، اگرچه همانند دیگر رژیم های غیر کلاسیک این رژیم هم طرفداران خودش را دارد اما آنچه ما در عمل مشاهده می کینم این است که افرادی که این رژیم را گرفته اند سپس از مدتی دچار توقف افت وزن شدند و سپس از مدتی افزایش را توانایی کرده‌اند.»

منبع: همشهری