افزایش مقاومت سیستم ایمنی با مکمل روی مزایا و نکات ضروری برای طول عمر, مقالات تخصصی سودو تکنولوژی در خصوص فواید سلامتی éهای مختلف منتشر میکنند. یکی از مکملهای کلیدی که به دلیل ویژگیهای بیبدیل خود شناخته شده، مکمل روی میباشد. افراد بیش از حد در معرض سرماخوردگی، اگر از این مکمل با خبر باشند، میتوانند تأثیرات منفی آنها را کاهش دهند. این مقاله به بررسی সম্পر شرایط مصرف روی و اثرات آن بر روی سلامت عمومی میپردازد.
روی یک آنتیاکسیدانت قوی است که التهاب در بدن را کاهش میدهد. این ویژگی باعث میشود در برابر بیماریهای مزمن مانند مشکلات قلبی، سرطان، دیابت و اختلالات سیستم ایمنی مقاومتر شود. به صرف از تقویت سیستم ایمنی، مکمل روی قادر به ارتقای ساخت پروتئین و DNA، بهبود بیمار زخم و پشتیبانی از رشد کودکان است.
با این حال، برای réé بهینه، مصرف مکمل غذایی نیز گزینهای محقق است. مزایای اصلی این مکمل عبارت از سیستم ایمنی، شIFA زخم پیشگیری، و کاهش استرس فعال میشود. تقویت سیستم ایمنی, بدن به سیستم ایمنی نیاز دارد. سطح پایین روی میتواند خطر ابتلا به عفونتهایی مانند ذات الریه را افزایش دهد. همچنین، افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف قادر به نگه داشتن سلامت خود نیستند. انجامتحمل زخم روی در حفظ سلامت پوست نقش دارد.
همچنین، با زخمهای طولانیمدت معمولاً سطح پایین روی در بدن خود دارند. به همین دلیل، متخصصان معمولاً برای افرادی که زخمهای مزمن دارند، مکمل روی پیشنهاد میدهند. مطالعات نشان میدهد روی نقش در مراحل بهبود زخم، از تعمیر پوست تا پیشگیری از عفونت، حیاتی است. همچنین در درمان زخمهایی که به سختی بهبود مییابند، اثربخشی قابل توجه دارد.
تم عصبی نتایج مطالعات انجام شده در سال ۲۰۲۰ نشان داد که احتمال بین سطوح پایین روی و علائم عصبی مانند سر،_ و رعشی وجود دارد.
محققان افراد مبتلا به علائم فوق را بررسی و ارتباط مستقیمی میان این بیماریها و نقص روی کردند. با این حال، دانشمندان معتقدند تحقیقات بیشتری برای تایید این ارتباط لازم است. پشتیبانی در سرماخوردگی بازدیدها و مطالعات علمی مشخص میکنند که مصرف روزانه فوق ۷۵ میلیگرم روی میتواند مدت زمان سرماخوردگی را کوتاهسازد.، شواهد کامل و القاطع در این زمینه هنوز فراهم نشده و قطعیت میکند که مصرف روی قادر مانع از ابراز سرماخوردگی شود.
تشویش حافظه و شناختی برخی تحقیقات نشان داده که روی میتواند عملکرد شناختی را بهبود بخشد. مطالعهای در سال ۲۰۱۷ روی موشها نشان داد که موشهایی که مکمل روی دریافت کرده بودند، در کارهایی که نیاز به تفکر و حافظه داشت، عملکرد بهتری داشتند. با این حال، تا کنون شواهد کافی در در مورد بهبود حافظه یا یادگیری توسط روی وجود ندارد.
نحوه مصرف مکمل روی مکملهای روی برای اثربخشی بیشتر، بهتر است حداقل یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از مصرف شوند. با این حال، اگر مصرف روی باعث ناراحتی معده میشود، بهتر است همراه غذا مصرف شوند. همچنین، حتماً مشورت با پزشک معالج در مورد مقدار مناسب ضروری است. همه افراد برای سلامت نیاز به دریافت مقدار مناسب روی دارند. اما زنان باردار، نیاز به مقدار بیشتری از این مکمل نسبت به دیگران دارند.
همچنین افرادی که ورزش منظم انجام میدهند، بیماران مبتلا به کمخونی، دیابت، مشکلات کبد و کلیه، گیاهخواران و نوزادانی که از شیر مادر تغذیه میکنند، باید مصرفروی افزایش یابند. منبع ایسنا,