اضرار واقعی استفاده از گوشی در محیط تاریک و اثرات روی سلامت چشمها, منافع گیری گوشی در تاریکی و عوارض جدی روی سلامت چشمها یک تحقیقات مختص مسئولان پزشکی دانشگاه اظهار داشت که منافع گیری گوشی در شرایط تاریکی میتواند عوارض جدی و طولانی مدت برای سلامت داشته باشد. او تصریح کرد که در محیطهایی که نور کم هستند، تنبله چشم کاملاً باز میشود و این امر باعث میشود نور بیشتری داخل مغزه چشم وارد شود.
نور آبی شده از صفحه نمایش گوشی در ساعتهای شب، به دلیل حساسیت چشم در تاریکی، میتواند آسیب بیشتری به دیدéیم داشته باشد.
ایش خطر ابتلا به بیماریهایی مانند ডژنراسیون (AMD) شود.
وی همچنین مشکلاتی مثل اختلال خواب، سردرد، خشکی چشم، استرس و اضطراب را از جمله عوارض دیگری گزارش داد که ممکن است در نتیجه منافع گویر کردن مداوم گوشی شبانه ایجاد شوند.
در مورد تأثیر اختلال خواب ناشی از منافع گویر گوشی بر سلامت چشمها، دکتر پردل توضیح داد اختلال در تشکیل ملاتونین، هورمون تنظیمکننده خواب، میتواند به آسیبهای طولانی مدت شبکهیه ä وی یادآوری شد علاوه بر این، منافع گویر کردن از گوشی در فاصله نزدیک به چشم در شب میتواند به افزایش بیماریهای é مانند نزدیکبینی و استیگماتیسم منجر شود.
راهکارهایی برای کاهشها برای این عوارض، دکتر پردل چند راهکار کلیدی ارائه داد اولین اولویت، کاهش زمان منافع گیری از گوشی در شب است.
دومین راهکار، فعال کردن حالت شب یا در گوشی است که شدت نور آبی را کاهش میدهد و میتواند سودمند باشد.، توصیه کرده است با مراعات قانون ۲۰-۲۰-۲۰، هر ۲۰ دقیقه نگاه کنید به فاصله ۲۰ متر برای یک بازه ۲۰ ثانیه. این کار باعث استراحت چشم میشود و نتیجه گیری نهایی مطالعهها نشان میدهد که آگاهی از این خطرات و استفاده از روشهای مناسب میتواند در جلوگیری از آسیبهای جدی به چشم کمک