رابطه بین خواب دیرهنگام و افزایش خطر افسردگی در جوانان جدید از مطالعهی PLOS نتایج یک مطالعهی تازه نشان میدهد که جوانان با قالب خواب شبزندهدار، نسبت به همسنهای خود، بیشتر در معرضههای افسردگی قرار دارند. این پژوهش که بر روی یک گروه سهل با متوسط سن به ۲۰ سال انجام شد،ههای مربوط به خواب، افسردگی، آگاهی ذهنی و مصرف الکل را بررسی کرد. چرا شبزندگی در جوانان رایج است؟
در دورانی که تغییرات و فعال است، به بیدار شدن دیر و خ تا است طبیعی است… نتیجهٔ کلیدی خطر افسردگی بالاتر در خوابهای دیرهنگام نتایج آماری نشان داد که با خود را شبزنده مینامند، نمرههای بالاتر در مقیاسهای افسردگی میکنند. این ارتباط، صرفاً،.
آگاهی ذهنی فاکتور محافظ در برابر افسردگی یک نکتهٔ این است که ویژگیهای آگاهیدار مانند عمل کردن با آگاهی و توصیفکرده (قبول و کردن احساسات)، على संबंध بین و الاکتئاب دارند.
ن که اینهای مبتنی بر آگاهی + بهبود خواب + کاهش، میتوانند جزء استراتی éالاکتئاب درוניברסالیتés باشند. منابع و réfé مطالعهٔ کامل در نشریه معتبر PLOS شده است.