کد خبر: ۲۵۲۶۵۴

تاریخ انتشار کردن: چهارشنبه ۰۶ دی ۱۴۰۲ – ۱۰:۰۹

به نقل از بهداشت نیوز، بی‌خوابی نوزاد وضعیتی است که کودک در به خواب رفتن یا خوابیدن عمیق و طویل مشکل دارد. نوزاد دارای اختلال خواب، خواب با کیفیتی ندارد و امکان پذیر در طول شب چندین دفعه بیدار بشود و گریه کند. قبل از هر کاری برای از بین بردن بی‌خوابی نوزاد بهتر است درمورد دلایل این مشکل بدانیم. زیاد مهم است که علت بی خوابی نوزاد را اشکار کنید و سپس به کودک خود پشتیبانی کنید تا بتواند بخوابد.

هنگامی نوزاد بی‌خوابی را توانایی می‌کند، دلایل بسیاری دارد همانند :

دل‌درد و کولیک نوزادی

ریفلاکس و آلرژی

گرسنگی

حس ناراحتی از مکان یا جای خواب

تحریک بیشتر از حد محیطی همانند دیدن نور آبی صفحات موبایل و تلویزیون

عوامل محیطی همانند دمای نامناسب اتاق یا صدا و نور نامناسب

درمان بی‌خوابی نوزاد با مداخله رفتاری

خواب نوزادان خصوصا در یکسال اول تعداد بسیاری از والدین را دچار دردسر می‌کند. دقت کنید که مهم است که با یک متخصص اطفال مشورت کنید تا هرگونه بیماری را چک کنید. در برخی موارد، بی خوابی نوزاد امکان پذیر به علت آلرژی به پروتئین شیر گاو مرتبط باشد که می تواند علائمی همانند بیدار شدن مکرر در شب و نفخ تشکیل کند.بعد درمورد این مورد حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. اما برای درمان بی‌خوابی نوزاد به دلایل غیر از بیماری و آلرژی، پیشنهاد می‌کنیم اصول خواب سالم، روتین ثابت قبل از خواب و را اجرا کنید. این اصول شامل موارد زیر است:

قدم اول: دوری از عوامل اختلال خواب

برای این که کودک به خواب آرام برود باید از موارد زیر مطمعن داشته باشید:

مطمعن از تغذیه مناسب و سیر بودن نوزاد قبل از خواب اما این غذا دادن نباید بلافاصله قبل از خوابیدن نوزاد باشد.

از قرار دادن کودک در معرض تحریک بیشتر از حد، همانند نورهای روشن، صداهای بلند، یا بازی دلنشین، نزدیک به زمان خواب خودداری کنید.

محیط خواب ثابت باشد یعنی نوزاد هر شب در یک مکان ثابت، عاری از نور زیاد با دمای مناسبی که گرم نیست بخوابد.

قدم دوم: تشکیل روتین قبل از خواب

برای درمان بی‌خوابی نوزاد امکان پذیر چندین هفته طول بکشد تا کودک شما با برنامه خواب خود سازگار بشود. در رویکرد خود صبور و ثابت قدم باشید و اگر در رابطه عادات خواب کودک خود نگرانی دارید با پزشک اطفال خود مشورت کنید. بعد صبور باشید و به زمان حداقل دو هفته یک روتین ثابت را اجرا کنید. تشکیل یک برنامه خواب ثابت برای نوزادان برای رشد نوزاد الزامی است. هر شب موارد زیر را انجام دهید:

علائم خستگی را چک کنید: به علائم خواب کودکتان همانند خمیازه کشیدن، بی قراری یا مالیدن چشمان او و خیره شدن به یک نقطه دقت کنید. این علائم نشان می دهد که کودک شما خسته و آماده خواب است. خستگی بیشتر از حد می‌تواند کودک را بی‌خواب کند.

فعالیت‌های ثابت قبل خواب: برنامه منظم قبل خواب شامل فعالیت‌هایی همانند کم کردن نور، پخش موسیقی ملایم یا صدای سفید، معاوضه پوشک کودک، حمام کردن اسایش‌قسمت و خواندن لالایی است.

الگوی خواب نوزاد را پیداکنید: یعنی وقتی که کودک می‌تواند بیدار بماند و بعد از آن نیاز به چرت زدن را دارد را شناسایی کنید تا زمان خواب شب را اشکار کنید.

تکنیک‌هایی برای پشتیبانی به خواب بهتر نوزاد

برای از بین بردن بی‌خوابی نوزاد از طریق مداخلات رفتاری علاوه بر روتین ثابت، نکات فرد دیگر هم پشتیبانی‌کننده است. تکنیک و محصولاتی وجود دارد که با دقت به سبک زندگی و شرایط خود می‌تواند از آن‌ها پشتیبانی بگیرید. این موارد عبارت هستند از:

لباس خواب سبک: لباس خواب سبک و راحت و نخی می‌تواند به درمان این مشکل پشتیبانی کند. نوزاد با لباس مناسب حس راحتی و امنیت بیشتری دارد و با اضطراب کتر خواب بهتر و عمیق‌تری دارد.

ملاتونین: این هورمون به طور طبیعی در مغز تشکیل می‌بشود و می‌تواند به تنظیم الگوهای خواب پشتیبانی کند. افتبرخی ویتامین‌ها همانند ب۶ به افت ترشح این هورمون منجر می‌بشود. مکمل‌های ملاتونین برای نوزادان در دسترس می باشند، اما حتما و حتما باید با مشورت پزشک اطفال منفعت گیری شوند.

تشک‌های ارگونومیک: یک تشک راحت و قابل تنفس می‌تواند به نوزادان پشتیبانی کند حس راحتی بیشتری داشته باشند و کیفیت خواب آنها را بهبود بخشد. این تشک‌ها زاویه خواب نوزاد را همانند زمان جنینی در رحم مادر و در زاویه ۲۰ درجه تنظیم می‌کنند و یک پیله ارگونومیک امن برای نوزاد می‌سازد تا خواب عمیقی را توانایی کند و به علت همین زاویه مشکلات ریفلاکس نیز تعدیل بشود.

تخت پرتابل یا مسافرتی نوزاد: به انواع تخت‌هایی که قابل حمل و جابه‌جایی می باشند همانند تخت مادر، گهواره و تخت پارک‌ها به کلمه تخت مسافرتی کودک می‌گویند. این تخت‌های پرتابل اگر برقی و از برند معتبری باشند ویژگی‌هایی همانند امکان ننو شدن دارند. گهواره‌های حصیری هم که پایه دارند و از مواد طبیعی ساخته خواهد شد این امکان را دارند. تاب دادن ملایم وآرام و منظم نوزاد در ننو یا گهواره در از بین بردن بی‌خوابی نوزاد زیاد موثر است. این تخت‌ها حتی در سفر و ارامش چرخه روتین خواب زیاد کاربردی می باشند.

قرار گرفتن در معرض نور خورشید: نوزاد خود را صبح و عصر در معرض نور خورشید قرار دهید. قرار گرفتن در معرض نور خورشید به بدن در صبح انرژی بخشیده و آن را برای خواب شبانه آماده می کند.

ماساژ: یک ماساژ اصولی و استاندارد ملایم شبانه و قبل از خواب که تحت کنترل پزشک پیشنهاد شده می تواند به اسایش کودک و خواب بهتر پشتیبانی کند.

سخن پایانی

یک نوزاد تازه متولد شده برای رشد جسمی و روانی مناسب باید حداقل به طور میانگین ۱۴ ساعت در شبانه‌روز بخوابد. تعداد بسیاری از نوزادان به علت تازه بودن محیط زندگی بعد از رحم و مشکلات گوارشی که طبیعی است اختلال خواب دارند. در این مقاله به نکات مهم برای درمان بی‌خوابی نوزاد و لزوم تشکیل روتین شبانه گفتیم. در کنار همه این موارد خرید محصولات کاربردی همچون تشک ارگونومیک و قابل تنفس یا تخت مسافرتی استاندارد به از بین بردن بی‌خوابی نوزاد پشتیبانی می‌کند. فروشگاه کودکو (koodakoo.com) نماینده رسمی برندهای معتبر است و این محصولات را با ضمانت اصالت کالا به سراسر سرزمین ارسال می‌کند. اگر نیاز به راهنمایی درمورد این محصولات دارید می‌توانید همین اکنون با کارشناسان کودکو تماس بگیرید و از خدمات مشاوره برخوردار شوید.