کد خبر: ۲۵۴۹۸۴

تاریخ انتشار کردن: چهارشنبه ۱۱ بهمن ۱۴۰۲ – ۱۷:۵۱

به نقل از بهداشت نیوز تقریبا همه ما در روزهای سرد زمستان خصوصا در دوران کودکی چندین دفعه این پیشنهاد را از بزرگترها شنیده‌ایم: «بدون پالتو بیرون نرو، هوا سرد است و سرما می‌خوری»، اما حقیقت درمورد سرماخوردگی پیچیده‌تر از این سخن‌ها است.

به حرف های کارشناسان، تعداد بسیاری از ویروس‌ها از جمله راینوویروس که عامل مهم سرماخوردگی است و آنفلوآنزا، زمان طویل در بدن باقی می‌همانند و در دماهای سردتر، سریع تر تکثیر خواهد شد.

انتقال ویروس در هوای سرد راحت‌تر است

هوای سرد غشای خارجی ویروس آنفلوآنزا را تحول می‌دهد و آن را محکم‌تر و لاستیکی‌تر می‌کند و دانشمندان بر این باورند که این پوشش لاستیکی، انتقال ویروس را از فردی به فرد دیگر آسان‌تر می‌کند.

اما تنها سرمای هوا نیست که مشکل تشکیل می‌کند بلکه هوای خشک هم علاوه بر سرما با شیوع آنفلوآنزا مرتبط است.

مطالعه موسسه ملی بهداشت مشخص می کند که هوای خشک زمستانی به ویروس آنفلوآنزا پشتیبانی می‌کند تا زمان بیشتری عفونی بماند.

نحوه عکس العمل سیستم ایمنی بدن هم در هوای سرد زیاد مهم است. استنشاق هوای سرد امکان پذیر بر جواب ایمنی در دستگاه تنفسی تاثییر منفی بگذارد و علت ‌بشود ویروس‌ها راحت‌تر نفوذ کنند. به همین علت منفعت گیری از شال گردن روی بینی و دهان سودمند است.

از نظر دیگر تعداد بسیاری از مردم در زمستان نور خورشید کمتری دریافت می‌کنند. خورشید منبع مهم ویتامین دی است که برای سلامت ایمنی بدن الزام دارد. این چنین فعالیت بدنی افراد در زمستان افت می‌یابد که این فاکتور نیز بر سیستم ایمنی تاثیرگذار است.

در عین حال در روزهای سرد افراد بسیاری در خانه و دیگر مکان‌های سرپوشیده می‌همانند که این شرایط هم به معنی تماس نزدیک‌تر با دیگران و گسترش ویروس‌ها است. علاوه بر این، هوای سرد چشم‌ها و غشاهای مخاطی بینی و گلو را خشک می‌کند و با دقت به آنکه ویروس‌های آنفلوآنزا و سرماخوردگی از طریق استننشاق داخل بدن خواهد شد، ویروس می‌تواند راحت‌تر به این محل‌های عبورِ صدمه‌دیده و خشک متصل بشود.

چه کارهایی می‌توانید انجام دهید؟

بنابر اظهار ایندیپندنت، با دقت به آنکه می‌دانیم سرما عامل مهم بیماری نیست، می‌توانیم راهکارهایی را در طول همه سال به کار ببندیم تا به طور کلی از ورود بیماری‌ها جلوگیری کنیم.

– دست‌ها را به طور مکرر بشویید

– از دست زدن به طور خود اجتناب کنید، کاری که افراد بین ۹ تا ۲۳ بار در ساعت انجام خواهند داد.

– از آبرسانی به بدن غافل نشوید. نوشیدن هشت لیوان آب در روز سودمند است اما این مقدار می‌تواند با دقت به شیوه زندگی و وزن افراد متفاوت باشد.

– از رژیم غذایی متعادل منفعت گیری کنید. سبزیجات برگ‌دار سبز و تیره را که سرشار از ویتامین‌های پشتیبانی‌کننده سیستم ایمنی‌ می باشند در رژیم غذایی روزانه قرار دهید. تخم مرغ، شیر غنی‌شده، ماهی سالمون و ماهی تن، ویتامین دی دارند به این علت آنها را به رژیم غذای روزانه‌تان اضافه کنید.

– فعالیت بدنی را حتی در فصل زمستان نگه داری کنید.

– سطوحی از خانه را که محل تماس دائمی و مکرر می باشند، تمیز کنید.

– واکسن آنفلوآنزا بزنید.

منبع: ایسنا