کد خبر: ۲۵۵۱۱۰

تاریخ انتشار کردن: جمعه ۱۳ بهمن ۱۴۰۲ – ۲۰:۲۵

به نقل از بهداشت نیوز امکان ندارد تا به حال معده درد را توانایی نکرده‌باشید. در زمان درد شدید معده و به همراه آن اسهال و استفراغ، دانستن این که چه چیزی را برای بهبود آن بخورید، می‌تواند تصمیم سختی باشد. همه افراد گهگاهی دچار ناراحتی معده خواهد شد، اما اگر بدون رژیم غذایی وزن کم می‌کنید، اشتها ندارید، خسته هستید یا خون‌ریزی، درد یا علایم دیگر داریدباید با پزشک خود مشورت کنید.

به‌گزارش نشریه الکترونیک و پزشکیWeb MD؛ برخی غذاها باید تسکینی برای این حالت باشند. در ادامه به بازدید بایدها و نبایدهای تغذیه ای در زمان معده درد می‌پردازیم.

مایعات

اگر نمی‌توانید غذای جامد بخورید، برای خوردن آن‌ تلاش هم نکنید اما نوشیدنی‌هایی همانند آب نارگیل دارای مواد معدنی مورد نیاز همانند پتاسیم، کلسیم و سدیم می باشند؛ چیزهایی که زمان ابتلا به اسهال، بدن آن‌ها را از دست می‌دهد. این چنین آب مرغ و سوپ مرغ داروهای خانگی رایج برای همه چیز از سردرد و معده‌درد گرفته تا سرماخوردگی و تب می باشند.

برنج

برنج سفید ساده یکی از بهترین انتخاب‌ها برای مبتلایان به معده درد همراه با اسهال و استفراغ است. احتمالا برای همین است که مادربزرگ‌هایمان هنگامی معده درد می‌شدیم برایمان کته می‌پختند. غذاهای نشاسته‌ای و کم‌فیبر همانند برنج سفید راحت‌تر از گزینه‌های پرفیبر هضم خواهد شد.

سیب

سیب از جمله موادغذایی است که زیاد خوردنش توسط مادرهایمان پیشنهاد می‌بشود. هضم سیب آسان و دارای مواد مغذی بسیاری از جمله پکتین است؛ نوعی فیبر که در آب حل می‌بشود. مصرف این نوع از فیبر می‌تواند به‌خلاص‌شدن از شر اسهال پشتیبانی کند.

نان تست

نان تست ساده با آرد سفید وقتی که معده غمگین است، بهتر از غلات و نان‌های سبوس‌دار عمل می‌کند. غلات سبوس‌دار نوعی فیبر دارند که می‌تواند حالت تهوع یا اسهال را بدتر کند.

سیب‌زمینی پخته

سیب زمینی پخته هم در فهرست پیشنهادی مادرهایمان زمان معده درد جا دارد. شما می‌توانید سیب‌زمینی پخته و احتمالا مقداری سینه مرغ در زمان درد معده بخورید. هنگامی که حس بهتری اشکار کردید و طی ۲۴ تا ۴۸ ساعت استفراغ یا اسهال نداشتید، می‌توانید مقداری میوه و سبزیجات به آن اضافه کنید.

موز

هنگامی حالت تهوع دارید، خوردن مقادیر قابل‌توجهی غذا امکان پذیر دشوار باشد. به‌همین‌علت مهم است غذاهایی که می‌خورید، مغذی باشد و انرژی ملزوم را برای پشتیبانی به بدن فراهم کند. موز، یک بین‌وعده مغذی و پر انرژی است. خوردن آن حتی وقتی که بیمار هستید، آسان است. به‌علاوه، موز به جایگزینی پتاسیمی پشتیبانی می‌کند که امکان پذیر در صورت استفراغ یا اسهال از دست برود. دیگر غذاهای نرم و پر انرژی عبارت هستند از آووکادو، فرنی و کره بادام‌زمینی.

اجتناب از لبنیات

شیر، پنیر و بستنی همه انها در زمان ناراحتی معده زیان اور می باشند. هضم آن‌ها برای بدن شما سخت است چون چربی بسیاری دارند. ماست ساده و بدون‌چربی امکان پذیر بعضی اوقات اوقات خوب باشد، اما با مقدار کم، خوردن آن را اغاز کنید.

اجتناب از غذاهای سرخ‌شده

این غذاها روغن و چربی بسیاری دارند، به این علت هضم آن‌ها سخت‌تر است. غذاهای سرخ‌شده حتی وقتی که سالم هستید برای دستگاه گوارش خوب نیستند.

اجتناب از غذاهای تند

سیستم گوارشی امکان پذیر ناچار باشد برای هضم این غذاها سخت‌تر کار کند. بعد تا وقتی که درد معده افت نیافته، خوراکی‌های ساده را انتخاب کنید.

نخوردن میوه‌ها و سبزیجات خام

هنگامی سالم هستید، این محصولات عالی می باشند، اما وقتی که دچار ناراحتی معده می‌شوید، فیبر حاضر در آن‌ها می‌تواند اوضاع را بدتر کند.

منبع: ایسنا