چرا خانم‌ها نمی توانند به آسانی وزن کم کنند؟_سودو تکنولوژی

کد خبر: ۲۶۷۹۷۹

تاریخ انتشار کردن: شنبه ۱۰ شهریور ۱۴۰۳ – ۱۲:۳۳

به نقل از بهداشت نیوز ،وزن در سنین چهل تا شصت و پنج سالگی با افت توده عضلانی و افت متابولیسم برای مردان و زنان به اوج خود می‌رسد.

به حرف های پزشکان و محققان، اما برای زنان، تغییرات هورمونی مرتبط با یائسگی و میانسالی، اوضاع را بدتر می‌کند.

بر پایه گزارش انتشار شده توسط وال استریت ژورنال، هورمون درمانی همراه با تمرینات قدرتی و تغییرات تغذیه‌ای می‌تواند به دستیابی به نتایج بهتر پشتیبانی کند.

 افزایش وزن در دهه ۴۰ و ۵۰

محققان می‌گویند که تعداد بسیاری از زنان در ۴۰ و ۵۰ سالگی فهمید خواهد شد که اغاز به افزایش وزن می‌کنند، حتی اگر برنامه روزانه آنها ثابت بماند که در این شرایط افت وزن دشوارتر می‌بشود.

دانیلا هورتادو، پزشک چاقی و استادیار پزشکی در کلینیک مایو در فلوریدا، با استناد به مطالعات، توضیح می‌دهد که زنان از میانسالی به طور متوسط بین ۳۰۰ تا ۶۵۰ گرم در سال اضافه وزن دارند.

تغییرات هورمونی در دوران یائسگی، که طبق معمولً در دهه ۴۰ شما اغاز می‌بشود، وقتی که چرخه قاعدگی شما نامنظم می‌بشود، با میانگین افزایش وزن نزدیک به ۳ کیلوگرم همراه است.

مشکل استروژن

پزشکان و محققان علت مهم را افت استروژن می‌دانند که با یائسگی اتفاق می‌افتد.

مطالعات این چنین اهمیت استروژن را در کنترل وزن بدن اظهار کرده اند. یک مطالعه که بر روی زنان بالای ۴۰ سال متمرکز می بود، نشان داد زنانی که دارو‌هایی برای جلوگیری از تشکیل استروژن در تخمدان هایشان به زمان ۲۴ هفته مصرف می‌کردند، بیشتر از ۱.۵ کیلوگرم چربی اضافه کردند.

برخی تحقیقات مشخص می کند که استروژن می‌تواند بر انگیزه ورزش تأثیر بگذارد. نتایج یک مطالعه نشان داد که زنان با استروژن پایین نسبت به افرادی که دارو‌های قطع استروژن مصرف می‌کردند، فعالیت بدنی شدیدتر و منظم‌تری داشتند.

دکتر جردن می‌گوید که سطوح پایین استروژن این چنین با افت حساسیت به انسولین و سطح کلسترول بالاتر همراه است که می‌تواند نگه داری یا دستیابی به وزن سالم را برای زنان دشوارتر کند و آنها را در معرض خطر زیاد تر ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار دهد. وندی کوهرت، استاد پزشکی در دانشگاه کلرادو، که محقق مهم هر دو مطالعه می بود نیز می‌گوید: این نتایج حداقل مشخص می کند که امکان پذیر یک عامل بیولوژیکی در بعد افزایش وزن زنان در میانسالی وجود داشته باشد.

استروژن پایین علتدو برابر شدن از دست دادن توده عضلانی می‌بشود که در مردان و زنان با افزایش سن رخ می‌دهد.

اکتا کاپور، استادیار پزشکی در کلینیک مایو در مینه‌سوتا، که متخصص غدد درون ریز است، می‌گوید که بدن کالری را در ماهیچه‌ها می‌سوزاند، به این علت هنگامی عضله از بین می‌رود، کالری سوزی چه در حالت استراحت و چه در زمان فعال افت می‌یابد.

تغییرات متابولیسم و بدن زنان در دوران یائسگی نیز آنها را مستعد ابتلا به عوارضی همانند سختی خون بالا و کلسترول می‌کند.

یک مطالعه تازه که نتایج آن در مجله EBioMedicine انتشار شد، شرایط بیشتر از ۶۰۰ زن را بعد از خوردن یک وعده غذایی پرچرب و کربوهیدرات به زمان دو هفته مورد بازدید قرار داد.

زنان ۵۰ ساله و بالاتر نسبت به زنان قبل از یائسگی از سلامت متابولیک بدتری برخوردار بودند، از جمله سطوح بالاتر کلسترول و سختی خون، سطوح بالاتر گلوکز و مقاومت به انسولین و التهاب زیاد تر داشتند.

به حرف های پزشکان، برای زنان دارای اضافه وزن در میانسالی، هورمون درمانی یائسگی، نوعی استروژن که زیاد تر با پروژسترون مصرف می‌بشود و برای درمان علائم رایج همانند گرگرفتگی تایید شده است، می‌تواند پشتیبانی کند.

این چنین شواهدی وجود دارد که مشخص می کند می‌تواند به معکوس کردن بخشی از توزیع مجدد چربی در شکم که در دوران یائسگی رخ می‌دهد پشتیبانی کند.

هورمون درمانی می‌تواند علائمی همانند مشکلات خواب و مشکلات خلقی را که به طور غیرمستقیم می‌تواند به افزایش وزن بدن پشتیبانی کند، تسکین دهد.

اما هورمون درمانی به تنهایی از افزایش وزن در میانسالی جلوگیری نمی‌کند، چون پزشکان می‌گویند که زنان نیز باید ورزش کنند و تمرینات قدرتی را به زندگی خود بیافزایند، چون وزنه زدن و دیگر اشکال تمرینات مقاومتی به مبارزه با افت توده عضلانی همراه است.