روزهداری سالم برای افراد مبتلا به دیابت: نکات تغذیهای و توصیههای تخصصی

روزهداری سالم برای افراد مبتلا به دیابت نکات تغذیهای و توصیههای تخصصی, روزهداری در ماه رمضان برای مبتلاان به دیابت نیازمند برنامهریزی ویژه و مشورت با پزشک و متخصص تغذیه است. براساس اظهارات زهرا باقری، کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان، نوع درمان و کنترل دیابت تاثیرگذار بر اجازه یا منع روزهداری میباشد. کی باید روزه نگیرد؟

افراد دیابتی که برای کنترل بیماری خود به داروهای منظم در طول روز نیاز دارند، نباید روزه بگیرند.نند روزه بگیرند و این عمل برایشان مفید یا مضر نیست.

اما در صورت مشاهده علائم (کم شدن قند خون) مثل déé تخلیه، لرز یا تعرق، باید بلافاصله روزه را شکسته و غذای مناسب مصرف کنند. نکات مهم تغذیه در سحر و افطار در هر دو وعده سحر و افطار باید (رژیم غذایی مخصوص دیابت) رعایت شود. مصرف غذاهای شیرین و شکر دار باید محدود شود و مقدار آن طبق پیشنهاد متخصص تغذیه تنظیم گردد. می مصرف مایعات ę افطار تا سحر باید هشت لیوان آب یا نوشیدنیهای بیشکر مثل چای کمرنگ مصرف شود.

الی مناسب برای سحر هستند چرا که قند خون را به آرامی افزایش میدهند و پرهیز از غذاهای شور و نم است که باعث تشنگی میشوند.

شیوه سیم غذا در افطار بهتر است غذا افطار را به دو یا سه وعده کوچک تقسیم کرد تا اج مصرف غذا یکباره، جلوگیری شود. افطار را با غذاهای نرم و هضم آسان مثل حلیم کم روغن، نان، پنیر، گردو و سبزی شروع کنید. غذاهای مورد ترجیح برای éار به جای غذاهای و قندی که قند خون را سریع بالا میبرند، ترجیح دهید میوههای تازه، حبوبات و اسپاگتی کامل سعر مصرف کنید که شکر را é میکنند.

غذاهای مورد صرف خ باید با غذاهای سرخ، چرب زیاد و ó, همچنین چای و قهوه زیاد که باعث ادرار مزید و تشنگی میشوند، جلوگیری شود. استفاده از روغن و ادویه برای پخت، روغنهای مناسب כמו זית یا کنولا و ادویههای معتدل پیشنهاد میشود، به شرطی که شود و بیش از حد تجفاف یا حس ن تغذیه متعادل ویسیاست در این ماه، دریافت انرژی از گهای مهم غذایی شامل میوه، سبزی، دانه، لبنیات، پروتئین و ę باید متوازن باشد تا یا कमी ندیده شود.

خلاصه روزهداری برای دیابتیها با مشاوره پزشکی، نظارت بر قند خون، تغذیه مناسب و تجدید عمل از موارد مضر، میتواند تجربه ایمن و حتى مفید باشد. روزهداری سالم برای افراد مبتلا به دیابت نکات تغذیهای و توصیههای تخصصی, روزهداری در ماه رمضان برای مبتلاان به دیابت نیازمند برنامهریزی ویژه و مشورت با پزشک و متخصص تغذیه است.

براساس اظهارات زهرا باقری، کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان، نوع درمان و کنترل دیابت تاثیرگذار بر اجازه یا منع روزهداری میباشد. کی باید روزه نگیرد؟ افراد دیابتی که برای کنترل بیماری خود به داروهای منظم در طول روز نیاز دارند، نباید روزه بگیرند. این گروه شامل بیماران دیابت نوع ۱ و برخی از بیماران نوع ۲ است که به دارو یا اینسولین وابستهاند.

روزه در دیابت نوع ۲ تحت کنترل غذایی بیماران دیابت نوع ۲ که بیماری خود صرفاً با رژیم غذایی کنترل میکنند، میتوانند روزه بگیرند و این عمل برایشان مفید یا مضر نیست. اما در صورت مشاهده علائم (کم شدن قند خون) مثل déé تخلیه، لرز یا تعرق، باید بلافاصله روزه را شکسته و غذای مناسب مصرف کنند. نکات مهم تغذیه در سحر و افطار در هر دو وعده سحر و افطار باید (رژیم غذایی مخصوص دیابت) رعایت شود.

مصرف غذاهای شیرین و شکر دار باید محدود شود و مقدار آن طبق پیشنهاد متخصص تغذیه تنظیم گردد. می مصرف مایعات ę افطار تا سحر باید هشت لیوان آب یا نوشیدنیهای بیشکر مثل چای کمرنگ مصرف شود. این کار از تنشệی و افزایش قند خون به دلیل अप جیّی جلوگیری میکند.

غذاهای پیشنهادی برای سحر غذاهای سبوسدار مانند نان سبوسدار، سبزیجات، حبوبات (عدس، لوبیا)، میوهها و منابع پروتئین مثل گوشت خ یا یخچالی مناسب برای سحر هستند چرا که قند خون را به آرامی افزایش میدهند و پرهیز از غذاهای شور و نم است که باعث تشنگی میشوند. شیوه سیم غذا در افطار بهتر است غذا افطار را به دو یا سه وعده کوچک تقسیم کرد تا اج مصرف غذا یکباره، جلوگیری شود.

افطار را با غذاهای نرم و هضم آسان مثل حلیم کم روغن، نان، پنیر، گردو و سبزی شروع کنید. غذاهای مورد ترجیح برای بعدافتار به جای غذاهای و قندی که قند خون را سریع بالا میبرند، ترجیح دهید میوههای تازه، حبوبات و حتی اسپاگتی کامل سعر مصرف کنید که شکر را é میکنند. غذاهای مورد صرف خ باید با غذاهای سرخ، چرب زیاد و Ä، همچنین چای و قهوه زیاد که باعث ادرار مزید و تشنگی میشوند، جلوگیری شود.

استفاده از روغن و ادویه برای پخت، روغنهای مناسب مثل زیتون یا کنولا و ادویههای معتدل پیشنهاد میشود، به شرطی که مقدار تنظیم شود و بیش از حد تجفاف یا حس نشود. تغذیه متعادل ویسیاست در این ماه، دریافت انرژی از همهٔ گروههای مهم غذایی شامل میوه، سبزی، دانه، لبنیات، پروتئین و حبوبات باید متوازن باشد تا یا کاهش نیاید.

خلاصه روزهداری برای دیابتیها با مشاوره پزشکی، نظارت بر قند خون، تغذیه مناسب و اجتناب از موارد مضر، میتواند تجربهای امن و حتی مفید باشد.