برچسب: آشپزی

برگ چغندر؛ ارزش غذایی، خواص מול و روشهای آشپزی, برگ چغندر گیاهی دو ساله است که به دلیل و پتاسیم بالا، برای سلامت قلب وفاده ارزش غذایی برگ چغندر هر ۳۶ گرم برگ چغندر خام حدود ۷ کالری، ۰٫۶۵ گرم پروتئین و ۱٫۳۵ گرم کربوهیدرات دارد. این مقدار شامل ۰٫۶ گرم فیبر و ۰٫۴ گرم […]