ناخنها چه حرفهایی از سلامتیمان میزنند؟, نخستین هشداری که ناخنها میتوانند بدهند، تغییرات در سرعت رشدشان است. مطالعهٔ سال ۱۹۷۹ نشان داد که پس از سی سالگی، رشد ناخنها بهان ۰٫۵ درصد در سال کاهش مییابد؛ این ی میتواند یک معیار ساده برای سن زیستی باشد. اگر ناخنهای شما نسبت به همسای سریعتر رشد میکنند، احتمال دارد که سن زیستی شما کمتر از سن تقویمی باشد و بدن شما در حال کارآوری بهتر باشد.
به، با گذشت زمان ناخنها کندتر میشوند و گاهی تیره یا زرد میشوند؛ اما برخی نشانههای غیرعادی میتوانند هشدار دهندهٔ émهای مخفی باشند. ناخنهای سفید یا بیرنگ ممکن است به هی یا بیمی کبد، نارسایی قلبی یا سوءغذایی اشاره کنند؛ در حالی که ناخنهای زرد گاهی درعفونت قارچی، دیابت یا اختلال تیروئید ظاهر میشوند.
خطوط عمودی روی سطح ناخن، اگرچه عموماً نتیجهٔ پیری هستند، گاهی میتوانند نشانهٔ کم_ یا بیماریهای خود-ایمنی مانند آرتریت روماتویدی باشند. حالت — یعنی چمچوم و ضخیم شدن ناخنها — میتواند در با بیماریهای ریه، معده-آنت، معضلات قلب-عروق یا اختلالات کبد مرتبط باشد.
پوستپزشک ماری استیونسون میگوید عوامل بسیاری سن، دلیل ضعف و شکندگی ناخنها هستند؛ از جمله دریافت نکردن پروتئین کافی که کیوتین اصلی سازندهٔ ناخنها میشود و نقص ویتامین بی و آهن. توالی� شستن دست با شویندهٔ ปن یا لباس نیز میتواند بستر ناخن را آسیب ببیند و تضعیف آن. استیونسون هشدار میدهد برش مکرر کوتیکولها، همانند برداشتن محافظ ürוני که ورود و قارچها را میبلَوْرد، الطبقه حفاظتی را از بین میبرد و خطر عفونت را افزایش میدهد.
استفاده مفرط از اتان یا مانیکورهای ساینده نیز لایههای سطحی ناخن را نازک میکند و آنها را أکثر لشکنی میسازد. برای تقویت و تسهیل رشد، مصرف مکملهای بیوتین و آفن میتواند مفید باشد؛ اما لازم است این مکملها بهصورت و برای چند ماه مصرف شوند تااثر پدید آید.