برچسب: ورزش در خانه

۲۷ حرکت املاتی و موثر با دمبل برای افزایش عضله, دمبل وسیلهای کاربردی برای ه عضلات و کاهش وزن است، بهخصوص زمانی که دسترسی به باشگاه محدود است. این وسیله از مواد مختلف ساخته شده و وزن برخی از آنها قابل تنظیم است. دمبلها از وزنههای ۵۰۰ گرم گرفته تا ۱۷۰ کیلوگرم دارند. بدینمنظور که […]

آیا ورزش بدون کفش مفید است؟ مزایا، خطرات و نکات مهم برای دویدن و پیادهروی, انتخاب بین ورزش با کفش یا بدون آن، یکی از سوالات متداول در میان ورزشکاران است. در حالی که در رشتههایی مانند یوگا و پیلاتس تمرین با پای برهنه رایج است، در اکثر باشگاههای عمومی و ورزشهای گروهی استفاده از […]